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出かけることが少なく家で居ることが多くなると
どうしても運動不足になりがちです。
体を動かすのは買い物やトイレ、お風呂くらいになってしまいます。
後はテレビを見たりしてくつろいでしまいます。
体を動かさなければ胃や腸も動かないので便秘ぎみになったりします。
適度な運動はやはり必要だと思います。
最近は腹筋座椅子という座りながらストレッチをすることで
お腹周りに筋肉を付けウエストを引締められる座椅子があります。
外出ができない場合でも家の中で小まめにストレッチ運動ができます。
こういう物を活用するのも手ではないかと思います。
どうしても運動不足になりがちです。
体を動かすのは買い物やトイレ、お風呂くらいになってしまいます。
後はテレビを見たりしてくつろいでしまいます。
体を動かさなければ胃や腸も動かないので便秘ぎみになったりします。
適度な運動はやはり必要だと思います。
最近は腹筋座椅子という座りながらストレッチをすることで
お腹周りに筋肉を付けウエストを引締められる座椅子があります。
外出ができない場合でも家の中で小まめにストレッチ運動ができます。
こういう物を活用するのも手ではないかと思います。
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